Keď naša pleť vyzerá dobre, cítime sa dobre a naša spokojnosť a sebadôvera doslova rastie. Preto neustále hľadáme najlepšie produkty, starostlivosť a najnovšie dostupné technológie. Cieľ je jasný – žiarivá, mladistvo vyzerajúca, dokonalá pleť. Ale mám pre Vás dobrú správu. Je to jednoduchšie ako kedykoľvek predtým.
V minulosti sa ako hlavný dôvod matnej, fádnej a nevýrazne pleti javila nedostatočná obnova buniek. Toto je stále hlavný vinník v súvislosti s vekom, ale dokonca už aj mladšie osoby sa začínajú stretávať s týmto znepokojujúcim javom, ale vďaka iným faktorom.
Tu je pohľad na to, čo spôsobuje, že pokožka vyzerá nevýrazne, a zároveň vám ukážeme jednoduché a efektívne tipy na starostlivosť o pleť, ktoré vám pomôžu túto skutočnosť zmeniť a dosiahnuť žiarivú pleť.
1. Pleť a UV žiarenie
Zjavnou príčinou (a väčšiny problémov s pleťou) je UV žiarenie. Slnko je takým paradoxom pre pleť a pokožku. Musíme mu poďakovať za všetok život na zemi ale napriek tomu, jeho žiarenie a poškodenie, ktoré je spôsobené práve UV žiarením oberá našu pokožku o šťavnatý a mladistvý vzhľad. Slnko je veľmi dôležité pre dopĺňanie vitamínu D a tento vitamín môže pomôcť znížiť výskyt starnutia pokožky. Väčšina odborníkov sa zhoduje v tom, že keď ste vystavení slnku, mali by ste nosiť ochranný faktor, aby bola pokožka zdravá a krásna. Ak máte nízku hladinu vitamínu D, pretože váš životný štýl vám neumožňuje pobyt na slniečku a drží vás v kancelárii, skúste urobiť zmenu v stravovaní alebo vyhľadajte vhodný výživový dolnok, ktorý vám zaistí optimálnu hladinu vitamínu D vo vašom tele.
2. DIÉTA a jej vplyv na pleť
Diéta môže mať veľký vplyv na vzhľad pleti a pokožky. Konzumácia stravy s vysokým obsahom spracovaných potravín najmä mäsa alebo jedál, ktoré sa varia pri vysokej teplote majú tendenciu mať vysoký glykemický index. Konečným dôsledkom je viac voľných radikálov v tele. Ľahkým riešením je začleniť do stravy viac základných potravín a veľa ovocia a zeleniny. Farebnejšia strava je zvyčajne zárukou zdravšieho tela a krajšej pokožky. Prírodné farebné potraviny obsahujú viac antioxidantov, ktoré bojujú práve proti voľným radikálom. Pri diéte je vždy kľúčová vyvážená strava.
3. HYDRATÁCIA pokožky a pleti
Nezabudnite ani na pitný režim a pitie vody počas dňa! Koža je najväčší orgán tela a bežne sa predpokladá, že obsahuje viac ako 60% vody. Spotreba primeraného množstva vody je veľmi dôležitá pre zdravie pokožky a jej schopnosť správne fungovať. Niektoré výskumy potvrdili, že vyššia spotreba vody v bežnej strave môže mať pozitívny vplyv na každodenné fungovanie pokožky, najmä u tých, ktorí si vodu začínajú pridávať do svojej dennej rutiny, keď bol jej príjem predtým nízky. V dnešnej dobe už existujú rozne aplikácie, ktoré vám jednoducho pripomenú, aby ste sa nezabudli napiť.
4. ZVLHČOVAČE a zvlhčovadlá
Dostatočný príjem pitnej vody, žiaľ, nemusí vždy znamenať, že voda zostane v pokožke. Celá pokožka má tzv. transepidermálnu stratu vody (TEWL), ktorá sa vzťahuje na proces, keď sa z pokožky odparuje voda. Zvýšená TEWL môže mať za následok suchú pokožku, ktorá je na dotyk napnutá a môže mierne svrbieť. Môže tiež zvýšiť viditeľnosť vonkajších buniek pokožky, čo je miesto, kde sa svetlo nerovnomerne odráža a pokožke chýba žiarivosť a vyzerá matne. Dobrý hydratačný krém na pokožku to môže napraviť. Zvlhčovače budú mať vo vzorcoch rôzne druhy prísad, ktoré pomáhajú pokožke hydratovať. Pri výbere zvlhčovača vyhľadajte tieto zložky:
- Zvlhčovadlá sú zložky, ktoré priťahujú vodu. Môžu pomôcť priviesť vodu na pokožku. Medzi bežné zvlhčovadlá patrí glycerín, kyselina hyalurónová, sodík PCA a cukry.
- Zmäkčujúce zložky pokožku upokoja a zjemnia. Tieto zložky obsahujú niektoré okluzívne vlastnosti, ale sú ľahké. Bežné zmäkčovadlá sú bambucké maslo, kakaové maslo, mastné kyseliny.
- Okluzívne zložky pomáhajú obnoviť bariéru a udržiavať vlhkosť v pokožke (t.j. znižovať TEWL). Sú to napríklad vosky alebo dimetikón a iné silikóny.
5. ANTIOXIDANTY pre žiarivú pleť
Správna starostlivosť o pleť môže napomôcť vrátiť pokožke jej jas a žiarivosť aj inak. Vyššie sme spomenuli výhody antioxidantov v strave. Starostlivosť o pleť môže taktiež využívať antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať poškodenie pokožky z dôvodu faktorov prostredia (napr. teplota, znečistenie, podnebie atď.). Antioxidanty sa nachádzajú v mnohých botanických extraktoch, z ktorých určite poznáte zelený čaj alebo granátové jablko.
Výskum podporuje výhody lokálne aplikovaných antioxidantov pri znižovaní účinkov voľných radikálov (atómov, ktoré môžu poškodiť bunky) na pokožku, najmä tých, ktoré súvisia s poškodením vplyvom UV žiarenia. Jedným z produktov, ktoré sú vedecky podložené a významne pomáhajú v dodávaní potrebných antioxidačných zložiek do tela je Tegreen.
Ako sa starať o pleť: Zložky, ktoré rozjasňujú pokožku
A nakoniec, existujú aj ďalšie zložky starostlivosti o pleť, ktoré môžu pomôcť rozjasniť vzhľad pokožky a to tie, ktoré sa zameriavajú na hyperpigmentáciu. Výsledkom je rovnomerne vyzerajúci tón pleti. Medzi bežné zložky patrí vitamín C a niacínamid. Pracujú rôznymi spôsobmi, ale poskytujú rovnaké výsledky – žiarivosť pokožky vďaka zníženiu výskytu hyperpigmentácie a redukcie tmavých škvŕn.
Pokožka, ktorá je hydratovaná, jemná a rovnomerne sfarbená, bude vždy pôsobiť zdravo, mladistvo a rozžiarene. Existuje veľa malých tipov na starostlivosť o pleť, ktoré môžete implementovať do svojej každodennej rutiny starostlivosti o pleť alebo do vašej stravy, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť želaný a vysnívaný vzhľad pleti a pokožky!